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北京宝芝堂正骨手法正骨***胡进江浅谈***的病的预防：

当前预防***的病的对策，方法众述甚多。但常见简便、安全、有效的对策如下：

北京宝芝堂正骨手法：① 不要趴着睡觉，养成脸朝上(仰卧式)或脸朝一侧(侧卧式)睡姿，睡眠过程中尽可能保持鼻—胸—脐三点一线的角度，避免脊椎扭曲性损伤。选用枕头时要以自己日常适应习惯为主，一般高度在头颅枕下10—25公分为宜。在上述症状出现时，要及时休息进行连贯同步式伸展疏松四肢，后仰前伸腰部，提肛缩肾，一气呵成。近代研究证明，优质睡眠姿势恰似正常体位的十月怀胎，胎儿在妈妈***腔内微曲下肢，双手合掌，柔软地放在嘴角和面部下侧，支撑头颈，促进头颈血液流动通畅。这种姿势叫做“睡如弓”科学证明******脊髓管道和周围各种营养物质的网络脉道，皮肤—大脑—脏腑相互联系调控的感传通道。

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北京正骨手法发明人告诉您，平时要养成吃喝些自然温度或较冷饮食的习惯，尽量将饮食温度控制在60度以下，还要戒烟适量饮酒，避免长时间呼吸污染空气，避免咽喉部和食道粘膜受到刺激出现病理改变而累及周围***。

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无论乘车还是在家或其它场合，尽量避免坐着睡觉。避免突然用力摇头转颈，防止***“挥鞭样”错位损伤。

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